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セルライト撃退法！！
本日ご紹介するのは【セルライト】についてです🧚♀️
🔲セルライトとは皮下脂肪が硬く肥大化し、運動しても燃焼されない脂肪細胞のこと。
大きくなった皮下脂肪は周りのリンパ管・血管を押しつぶして循環を悪くさせてしまいます。
循環が悪くなると燃焼できず、更に脂肪細胞が肥大化し、特殊なコラーゲンに包み込まれて繊維化します。
セルライトがついてしまうと痩せるのは難しい‼️
では、できてしまったセルライトはどうすればいいのか？
🔲セルライトの撃退方法🔲
♠️効果のある食材
動物性タンパク質中心の食事
鶏のから揚げササミ，豚ヒレ肉，鮭，卵，白身魚，豆腐
カプサイシンを多く含む唐辛子，豆板醤
♣️水分摂取
体重×30ml の量がベスト
ミネラルウオーターをこまめに摂りましょう。多く摂りすぎると浮腫みの原因に！
♠️適度な運動
適度な筋肉をつけて脂肪燃焼体質になる！
ウォーキング，水泳，エクササイズが効果的です。
🔳マッサージでセルライトを撃退🔳
脂肪燃焼クリームやマッサージでセルライトを揉み解しましょう。
エステサロンでのマシンケアも効果大です！
※当サロンの2大マシーン「インディバ」「セルライト ゼロ」をぜひお試しください⤴︎
LA VITAのスタッフは全員10年以上のキャリアがあります✨
安心してお任せくださいませ☘️
♦️当サロンではご予約数の調整など、3蜜の対策と除菌・消毒・換気、スタッフの体調管理を徹底しながら、粛々と営業させて頂いております。
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