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スーパーフードとしても注目されているクコの実（ゴジベリー）についてのご紹介です♪
クコの実（ゴジベリー）って何？栄養は？
若返り効果が話題のクコの実ですが、実は中国では、クコの実は3000年以上前から漢方薬や薬膳に使われて重宝されているそうです。
栄養豊富なクコの実・ビタミンＣ
・ビタミンＢ1、Ｂ2
・カロテノイド
・必須アミノ酸
・鉄
・カルシウム
・マグネシウム
・ポリフェノール
・食物繊維
など、女性にうれしい栄養素が盛りだくさん入っています。
どんな効果があるの？・アンチエイジング
・美白効果
・血行促進
・冷え改善
・眼病予防
・高血圧予防
若返りに欠かせない美肌はもちろん、冷えや血行など、体調も整えてくれるクコの実。古代中国では、クコの実は不老長寿の薬として知られていたそうです。
クコの実（ゴジベリー）の注意点クコの実の１日の目安は？
1日に大量に食べるのはおすすめしません！食べ過ぎるとお腹が緩くなったり、血圧が下がり過ぎたりすることがあるようです。
1日の目安として、10～20粒くらいまでにしておいた方がよさそう。一気にたくさん食べるのではなく、毎日少しずつ摂るようにしましょう。
ヨーグルトに入れたり、薬膳粥としてお粥にいれたり
韓国では血や肝臓にいいとクコのみ実茶(カップ1杯のお湯にクコの実大さじ1)として飲まれているようです
韓国では血や肝臓にいいとクコのみ実茶(カップ1杯のお湯にクコの実大さじ1)として飲まれているようです美肌にも効果的で栄養たっぷりのクコの実♪是非お試し下さい
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