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睡眠で美肌をGET
1日6時間以上の睡眠が肌の生まれ変わりを促すカギ！
寝不足続きの肌に、どんなに高価な化粧品を使っても
肌の若返りは望めません。
まずは睡眠の大切さを知っておきましょう。
睡眠が大切な理由は「肌は寝ているあいだに再生する」
という点にあります。肌は表皮の奥の基底層という所で
ターンオーバーの始まりとなる細胞分裂が起こり生まれ
変わるのですが、この細胞分裂は主に睡眠中やな行われます。
睡眠不足だと肌がくすんだり化粧ノリが悪くなるのは、
肌の再生が充分に行われてないからです。
美しい肌を手に入れるにはきちんと睡眠をとる事が大切です。
遅くとも0時半までには眠りにつく様にしましょうね(^-^)
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