渋谷区・広尾のライフビューティー・エステサロン「ラ・ヴィータ」

●アルコールとカフェイン

更年期の女性にとって、ホットフラッシュを引き起こす原因となる恐れがあります。ある研究によると、アルコールとカフェインを摂取することでホットフラッシュが頻繁に起こったり、ひどくなったりするというデータも。どちらも睡眠の質を下げるものであることには間違いありません。

●精白された炭水化物と糖

精白された白いパン、パスタ、ケーキ、ビスケットなど糖質を含む加工食品は、グリセミック指数（GI値）も高く、更年期の症状を悪化させる可能性があるのです。

●辛い食べ物

辛いものを食べると、更年期のホットフラッシュや気分の落ち込みがひどくなるという研究結果があります。

今回は更年期に避けたい食品のご紹介でした。是非、普段の食事に意識してみて下さい

 

当サロンではご予約数の調整など、3密の対策と除菌・消毒・換気、スタッフの体調管理を徹底の上、安心安全に配慮し営業させて頂いております。

life beauty salon LA VITA

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