ご予約・お問い合わせ
夏こそ白湯！夏バテ予防に効果的♪
梅雨も明けていないのに急激な暑さがやってきましたね。
真夏に向けて気温は上がるばかりですが、急激な暑さやエアコンの効いた室内と屋外の温度差など、だるさや疲れを感じている方も多いのではないでしょうか？
夏を元気に乗り切るために夏バテ予防としてのお白湯の飲み方をご紹介します。
夏場の白湯の健康効果
白湯は深部体温と言われる内臓の温度を上げる効果があります。
夏の体は冷房や冷たい食べ物、体を冷やす作用の夏野菜などで思っている以上に冷えているので、白湯を飲むことで内臓が温まり、動きが活発にになります。
活発な内臓の動きは血流を良くし、むくみの軽減、冷えの改善、消化促進、食欲不振の改善などの効果が期待できます。
①朝起きてから朝食までの間
寝ている時は体温が下がるので、内臓も冷えています。目覚めのタイミングで白湯を飲むことで胃腸を温め、消化力もアップします。
②食事中
夏は食事も冷たいものを食べる機会が増えがちなので、白湯で内臓を冷やさないようにするのがポイントです。
ただし飲み過ぎは消化のための胃酸が薄まるなど逆効果になりますのでコップ1杯くらいを目安にしましょう。
③寝る前
夏バテ予防には質の良い睡眠でしっかり体を休めることも大切です。
寝る前に白湯を飲むことで内臓が温まると、副交感神経の働きが優位になりリラックスモードに。
眠りの浅さや寝つきの悪さを感じている方はぜひ試してみてくださいね。
白湯にはちみつや生姜、レモンなどを入れるのもオススメです。
◆はちみつ…カリウムを含み、むくみの排出に効果的。
◆生姜…体を温める生姜をプラスすることでさらに代謝アップに期待できます。
◆レモン…クエン酸を含み疲労回復やビタミンCの美白効果も期待できます。
いかがでしょうか？
盛夏を迎える前に白湯で体の調子を整えて、元気に夏を過ごしましょう♪
*******************************************
３５歳からの大人女性のための
痩身＆フェイシャルエイジング専門サロン
ライフビューティー・エステサロンLAVITA（ラヴィータ）
広尾駅徒歩3分/恵比寿駅徒歩13分
〒150-0012
東京都渋谷区広尾5-9-9プレステージュ広尾202
TEL：03-6450-5143
https://www.lavita-healing.jp/
https://linktr.ee/lavitalifebeauty
********************************************
エステサロンLAVITA/ラヴィータ
#痩身 #フェイシャル #インディバ #リンパマッサージ
#ヘッドスパ #エステ #小顔 #キャビテーション
#リフトアップ #毛穴 #ホワイトニング #ダイエット
#マッサージ #リンパ #たるみ #バスト #筋膜リリース
#恵比寿 #広尾 #六本木 #麻布十番 #代官山 #中目黒
#体質改善 #デトックス #ブライダル #お腹痩せ
#脚痩せ #二の腕痩せ