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ダイエット始めるベストなタイミングとは・・・！
こんにちは(*^_^*)
チーフセラピストの安田です！
まだ寒い日がありますがそろそろ薄着の季節になりますね♪
そこで気になるのは・・・身体のライン。
ダイエットをしようと決意してもタイミングが間違ってしまうとなかなか結果が出にくいことも・・・
身体の仕組みを知って楽しくダイエットしていきましょう＼(^o^)／
ダイエットの成功や失敗の原因として、実は2大女性ホルモンの分泌のリズムやバランスに左右されるケースがあります。エストロゲンが増える低温期は気持ちも安定し、仕事やプライベートな出来事にも前向きに取り組むことができるので、ダイエットにも最適な時期といえます。
一方、プロゲステロンが増える高温期は、肉体的、精神的にも不安定になりやすく、憂鬱になったりイライラしてしまい、食欲もコントロールしにくくなります。
またこの時期は、身体が水分を溜め込みやすくなるため便秘がちになり、気づいたら“おなかがぽっこり”なんてことも珍しくなく総じてダイエットには不向きなのです。
それらの理由から、“低温期にダイエットをすると成功率が高くなる”と言えるでしょう。ダイエットに取り組む場合は、食生活や日常生活を見直すだけではなく、ホルモンサイクルのリズムを意識してみましょう。