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食事制限で中からキレイに！！
こんにちは☆
本日は成人式ですね！
LAVITA６階のワンコインセルフエステでお顔を
トリートメントされたみなさん！
ぴっかぴっかのお肌で自信を持って楽しんできてください＾＾
さて、今回は食事管理についてお話します。
年末年始の暴飲暴食の後は
プチ糖質制限はいかがでしょうか？
糖質制限とは、糖質を控えれば他はなんでも好きなだけ食べてもよいという
嬉しいダイエット法です。
（原理は肥満ホルモンであるインシュリンの分泌を
抑えて脂肪をため込まないようにすることです！！）
糖質というとケーキやチョコレートのような
砂糖！！しかし糖質は砂糖ばかりではないのです。
米、パン、パスタなどの主食や、かぼちゃ、じゃがいも
などの根菜類も糖質が入っています。
これらを夜抜いて、あとは肉、魚、野菜を好きなだけ食べてください。
一日三食のうち夕飯の一食を糖質制限して身体を休めてあげましょう。
糖質制限は長期的に行うものですが、
せっかちな方、必見！！
短期間でどうにか体重を戻したい方は、プチ断食をおすすめします！！
丸４２時間ファスティングサポートジュースとミネラルウォーターで２日間のみ過ごすことで
内臓が休まり排出し、どんどんデトックスしていけます↑↑
ファスティング気になる方はぜひスタッフへお尋ねください♪
おすすめのやり方もいろいろご伝授いたします♡
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「今日の佐々木常夫先生の一言」