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今年こそ美脚を手に入れる！！
☆こんにちは☆
最近、お店にご来店頂くお客様のカウンセリングをしていると「肩こり」に次ぐお悩みの多くは
脚が太いんです汗といったお悩みをよく聞きます。
食事制限や有酸素運動などのダイエットをしてもなかなか効果が出にくい脚。
太ももを細くしたい！ふくらはぎのむくみが辛い！！という方に・・・いろんな方法がありますがいくつか解消の方法をお伝えしたいと思います。焦らず日々少しずつ頑張りましょう！！
●内ももを鍛える
一番鍛えにくい内ももの筋肉を鍛えるとすらっとキレイな脚に見えます。内ももは普段の運動ではほとんど使わない部分なので意識して鍛える必要があります。
まず、ご家庭にあるまあ厚みのあるクッションをご用意頂きそれを太ももの間に挟んでギュッと力を入れたり抜いたりします。
TVをみながら、お化粧の合間など毎日気が付いたときに数回行います。
●股関節をやわらかくする
股関節は太ももと胴体がつながった部分の関節です。この関節が硬くなると脚の可動域が狭くなり筋肉が衰えて、そこに脂肪が付きやすくなります叫びまた、下半身の血行が悪くなるので老廃物がたまってむくみやすくなります。
そこで、お風呂上りの身体が温まった状態でストレッチを行いましょう。
◆床に胡坐をかくように座り、両足裏を合わせます。背筋をのばし膝が床から離れないように意識しながら上体を前に倒して10～15秒キープする。
●脚を組まないように気を付ける
脚を組んだり、横座りをしていると骨盤に歪みが生じ左右にかかる体重の圧が変わり筋肉のバランスが悪くなり脂肪がつきやすくなるばかりでなく、O脚やX脚などの原因にもなります。いくら見た目が細くても脚のラインが悪ければ美脚にはなれませんからね。。。
・・・それでもだめならリンパマッサージが効果的です。
脚のリンパの流れが悪くなるとセルライトの原因になり、脚がどんどん太くなります。
１日5分でもよいのでリンパマッサージをしてみましょう。
ひざの裏、脚の付け根にリンパ節があります。そこに流し込むイメージで手のひらを使ってマッサージします。
ただ、仕事から帰ってあれもこれもはできない！続けられないというみなさまにはLA VITAがあります♪
LA VITAのアロマリンパトリートメントは筋肉、骨格レベルまでしっかりと圧が行き届き関節と関節の間にたまっている老廃物までしっかりと流すことができます☆
１回の施術で－２センチくらいサイズダウンされる方も多くいらっしゃいます。
熟練されたスタッフのトリートメントで今年は美脚を手に入れませんか？
お試しする価値はありますよ！
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「今日の佐々木常夫先生の一言」