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新人セラピスト石垣のファスティングレポート☆
薄着の季節ですね♪
知らず知らずのうちに溜めこんでしまった冬の脂肪・・・
二の腕や背中・お腹周りが気になったので、ファスティングを決行しました(*^_^*)
ファスティングは２日間かけて胃腸を空っぽにしてお休みさせ、
普段働きの弱くなってしまいがちな腎臓・肝臓に活躍してもらうのもの。
デトックス・むくみ改善・ダイエットにとても効果的です♪
１回目も１．２㎏の減量に成功しましたが・・・
今回はなんと、
マイナス３．４㎏、その後の回復食を経てプラス０．９㎏、
トータル２．５㎏の結果となりました！！
その間に気を付けていたことは、家族の食事作りです。
作らなくて済むのなら良いですが、そうもいかないこともありますよね。
ですのでファスティングをする時は、
味見をしなくて済むもの
を前日までに作りおきしています☆
カレーやシチューなどですと、一晩二晩寝かせてさらに美味♪
一石二鳥ですよね(^^)v
みなさんもお食事作りの工夫をされて、
ファスティングを楽しんで健康を目指しましょう♡