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春の旬な食べ物♪
こんにちは！
セラピストリーダーの安田です(*^_^*)
春らしい陽気で気持ちの良い日が続きますね♪
春の旬な食べ物といえば！
「たけのこ」
たけのこは低カロリーで食べごたえがありダイエットには最適です。
食物繊維も豊富で便秘の予防やコレステロールを排出する効果もあるのです!(^^)!
食物繊維以外にもダイエットに重要な成分が含まれています！
の成分とは・・・ビタミンＢ２です！！ビタミンＢ２は主に肉や魚などの動物性食品に多く含まれるビタミンで特に脂質の代謝を促進し、糖質やタンパク質の代謝も促します。脂質に偏った食事が多い方は意識して摂りたいビタミンです。
ビタミンＢ２が不足すると身体に脂肪がたまりやすくなります・・・また、ビタミンＢ２は細胞の再生を助けるので肌荒れや髪のトラブルが多い方にオススメです＼(^o^)／
ビタミンＢ２と食物繊維が豊富なたけのこはキレイにダイエットしたい女性の力強い助っ人です♪
たけのこはカワにツヤがありうぶ毛のそろった切り口のみずみずしいものが良いそうです＾＾
旬の食べ物を食べていきいきとした毎日を過ごしましょう！！