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腸内環境が大切！花粉症との関係とは・・・
こんにちは(^^)/
セラピストリーダーの安田です！！辛い花粉症の季節がやってまいりましたね・・・
私は鼻がかゆい症状があるのですがいまだに花粉症ということを受け入れられていないです。そんな方も多いのではないでしょうか？
お薬に頼らなくても生活習慣で改善できる方法もあるのです！！
花粉症の方には便秘でしたりお腹が弱かったりという方が多いそうです。
アレルギーとは免疫の異常で起きてるものでその免疫細胞の７０%から80%が腸内にあります。
腸内環境が悪いと免疫細胞が正常に働かなくなってしまいます。
そんな腸内環境を整えるためのオススメ食品はこちらです＼(^o^)／
☆納豆（丸大豆）
☆きのこ類
☆海藻
☆オリゴ糖
☆こんにゃく
☆レンコン
控えた方が良い食品
☆砂糖
☆精製された小麦粉を使用したパン、麺類
☆アルコール
☆唐辛子等の刺激物
☆冷たい飲み物
☆アイスクリーム
ＬＡＶＩＴＡでオススメしていますのは・・・ファスティング(プチ断食）です！２日間辛くない美味しい断食ドリンクをたったの２日間やると普段フル活動している胃と腸を休ませ腎臓、肝臓を優位に働かせデトックスさせます。普段、無意識にとってしまう添加物も排出することができるため腸内環境をよくすることも♡
ファスティングをしながら普段の食生活も気を付け辛い花粉症におさらばしましょう＼(^o^)／
